Te 4 mikstury wzmocnią Twoją odporność – poznaj sprawdzone receptury na walkę z przeziębieniami

Nie ma co się oszukiwać – mamy obecnie sezon kataru, kaszlu i kichania, a wiele chorób atakuje nas ze zdwojoną mocą. Jeśli zaczynasz pociągać nosem, a rano budzisz się uczuciem nieprzyjemnego pieczenia w gardle, możesz na powrót postawić swój organizm na nogi, popijając herbatki przyrządzane według poniższych, sprawdzonych receptur. Te aromatyczne mikstury będą również doskonałym środkiem zapobiegawczym, kiedy jeszcze czujesz się całkiem nieźle, ale dobrze wiesz, że zarazki chorobotwórcze czyhają na Ciebie na każdym kroku…

Aromatyczna herbatka z kurkumą, cynamonem i goździkami

Składniki:

kora cynamonu
ok. 3 cm korzenia kurkumy (opcjonalnie można użyć suszoną, mieloną)
ok. 3 cm korzenia imbiru (najlepiej świeży, opcjonalnie może być również suszony i zmielony)
5 goździków
3 – 4 łyżki miodu (opcjonalnie)
1 l wody

Korę cynamonu, kurkumę, imbir i goździki zalej wodą, i gotuj na małym ogniu przez 10 minut. Jeśli chcesz, by Twoja herbatka miała przyjemnie słodki smak, odczekaj aż temperatura naparu spadnie poniżej 45 stopni i dodaj miód. Zamieszaj i pij na zdrowie!

Podgrzewając herbatkę na następną porcję, również zwróć uwagę, by jej temperatura nie przekraczała 45 stopni. Pamiętaj, że w wyższej temperaturze miód traci swoje cenne właściwości. Jeśli chcesz postawić na bardziej rozgrzewający napar i pić go, kiedy będzie jeszcze gorący, miód możesz zastąpić np. stewią lub ksylitolem.

Ważnym składnikiem powyższej mikstury jest kurkuma, która ma cenne właściwości lecznicze znane już od wieków. Zawarta w kurkumie kurkumina działa przeciwbólowo, przyspiesza gojenie się ran, ma właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe, wspomaga również trawienie. Ponadto jej regularne spożywanie podnosi poziom katelicydyny, czyli peptydu chroniącego przed infekcjami bakteryjnymi, wirusowymi i grzybiczymi. Nie bez powodu moc kurkumy była wykorzystywana już w tradycyjnej medycynie Dalekiego Wschodu.

Świeże kłącze kurkumy możesz kupić m.in. na bazarach ze zdrową żywnością.

Rozgrzewająca moc chili, imbiru i tymianku

Składniki:

2 duże szczypty chili lub połowa małej papryczki
ok. 3 cm obranego korzenia imbiru
2 łyżeczki świeżego lub suszonego tymianku
sok z połówki dużej cytryny
750 ml wody
opcjonalnie 3 łyżki miodu lub ksylitolu

Korzeń imbiru utrzyj na tarce i gotuj razem z chili i tymiankiem przez około 5 minut. Następnie zdejmij napar z ognia i dodaj sok z połowy dużej cytryny. Jeśli chcesz słodzić miksturę miodem, poczekaj aż jej temperatura spadnie poniżej 45 stopni. Jeśli zdecydujesz się na ksylitol, możesz pić napar, kiedy będzie jeszcze gorący.

Bazą opisanej wyżej receptury jest imbir, który podobnie jak kurkuma ma silne właściwości lecznicze. Tak jak aspiryna rozrzedza krew, przy czym nie trzeba się obawiać, że spowoduje również roztrój żołądka. Świetnie sprawdza się także jako lekarstwo na infekcję górnych dróg oddechowych, zapalenie oskrzeli i kaszel. Kłącza imbiru mają bowiem właściwości odkażające, bakteriobójcze, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze – doskonale podnoszą odporność organizmu, nawet podczas tak nieciekawej pogody, jaką aktualnie mamy za oknem.

Kolejny składnik naparu – chili – ma mnóstwo witaminy C, pozytywnie wpływającej na odporność organizmu. Ponadto rozgrzewa, oczyszcza drogi oddechowe, a nawet potrafi skutecznie rozprawić się z bólem głowy. Tymianek natomiast jest popularnym składnikiem syropów na kaszel, ponieważ działa wykrztuśnie i rozkurczowo. Podobnie jak imbir, kurkuma czy chili wykazuje właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, jednak nie można przesadzać z jego spożywaniem, gdyż zawarty w nim tymol w dużej ilości okazuje się trujący.

 

Pamiętasz smak babcinych herbatek na katar i przeziębienie? Możesz odtworzyć go w jeszcze lepszej postaci, stosując poniższy przepis.

Ulepszona malinowa receptura

Składniki:

3-4 cm obranego korzenia imbiru
połowa cytryny pokrojona na plasterki
szklanka domowego soku z malin
garść mrożonych malin
750 ml wody
opcjonalnie miód lub inny zdrowy zamiennik cukru

Pokrojony w kawałki imbir gotuj w wodzie przez około 5 min. Następnie wyjmij kłącza z naparu i dodaj mrożone owoce – gotuj przez ok. pół minuty. Zdejmij miksturę z ognia i dodaj resztę składników – jeśli słodzisz napar miodem, poczekaj aż ostygnie do temperatury poniżej 45 stopni.

Sok z malin jest skutecznym lekarstwem na przeziębienia, bardzo chętnie stosowanym przez nasze babcie. Dzięki zawartości kwasu salicylowego możesz zastąpić nim popularną aspirynę kupowaną w aptece. Ponadto sok z malin działa napotnie i rozgrzewająco, zwalcza wirusy i bakterie, łagodzi kaszel. Najlepiej sporządzić go samodzielnie, podczas sezonu na maliny, i przechowywać w domowej spiżarni na czarną godzinę. A dokładnie na godzinę wirusów i bakterii. 🙂

Napar z czarnego bzu

Składniki:

1-2 łyżki suszonych kwiatów czarnego bzu
200 ml wrzątku
opcjonalnie łyżeczka miodu lub innego zdrowego zamiennika cukru

By przyrządzić rozgrzewający napar z czarnego bzu, zwalczający grypę i przeziębienia równie skutecznie co większość suplementów na odporność, wystarczy zalać suszone kwiaty gorącą wodą i parzyć pod przykryciem przez 15 minut. Następnie warto przecedzić herbatkę i według uznania dodać do niej miód lub inny zdrowy słodzik.

Taka herbatka będzie doskonałą bronią, kiedy czujesz, że przeziębienie zbliża się do Ciebie wielkimi krokami i lada chwila może rozłożyć Cię na łopatki. Kwiaty czarnego bzu wzmacniają odporność i błony śluzowe dróg oddechowych, uśmierzają ból, rozrzedzają katar i działają oczyszczająco. Zaleca się profilaktycznie pić herbatkę 2 – 3 razy dziennie.

Nie daj się chorobom i pozostań w świetnej kondycji do wiosny i jeszcze dłużej! 🙂

  • Aby nie omijały Cię ważne treści,
    subskrybuj mój kanał na Youtubie


  • Podziel się

Jestem lekarzem, którego pasją jest kompleksowe, holistyczne podejście do zdrowia. Łączę medycynę z pracą nad ciałem i umysłem w powrocie do zdrowia.Więcej o mnie przeczytasz tutaj.

Dodaj komentarz

Zapisz się na Newsletter i Odbierz Poradnik "Jak wzmocnić Odporność?"

Zapisz się na maile pełne informacji o zdrowiu i odbierz poradnik. Piszę o tym jak dbać o zdrowie oraz informuję o swojej ofercie.
Chronimy Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.