Naturalne sposoby na przeziębienie

5 naturalnych sposobów na to, aby poradzić sobie z przeziębieniem

Tak, to znowu ten czas, kiedy zasmarkane chusteczki będą Cię atakować z każdego kąta, kaszel zmieni Twój uroczy głos w dźwięki robota, a bolące gardło nie będzie pozwalało na przyjmowanie ulubionego wina. Przeziębienie jest niezwykle irytujące, a nieleczone może prowadzić do poważniejszych konsekwencji zdrowotnych. Jednak zanim zaczniesz jeść medykamenty jak drażetki, wypróbuj kilka naturalnych sposobów, które postawią Cię na nogi!

Żeń-szeń

Korzeń żeń-szenia jest używany od dziesięcioleci do leczenia różnych problemów medycznych. Istnieją różne jego rodzaje, chociaż amerykański i syberyjski to te, które okazały się pomocne w zapobieganiu i leczeniu przeziębień. Pierwszy z nich odpowiedzialny jest za zwiększenie odporności, drugi z kolei niweluje objawy przeziębienia i przyspiesza powrót do normalnego stanu. Kombinacja tych dwóch składników potrafi zdziałać cuda i jest najskuteczniejsza, gdy przyjmuje się ją w ciągu 72 godzin od wystąpienia objawów.

Nawadnianie nosa

Choć brzmi to wszystko dość absurdalnie, to rzeczywiście pomaga, więc jeśli zapomniałaś już, jak oddycha się przez nos, warto spróbować tego sposobu. Donosowe nawadnianie, które odnosi się do używania roztworu wody morskiej do płukania zatok, okazało się zapewniać znaczące złagodzenie objawów u osób cierpiących na przeziębienie i inne infekcje dróg oddechowych. Dostępnych jest kilka metod i rozwiązań do nawadniania donosowego bez recepty, takich jak naczynia Neti i spreje do soli fizjologicznych.

Cytryna i czosnek

W czasie przeziębienia powinnaś zwrócić szczególną uwagę na nawodnienie. Proszę Cię, odłóż to wino! Teraz jest czas na herbaty z imbirem, warzywny bulion i ciepłą wodę z cytryną i miodem, które pomogą Ci rozluźnić zatoki i złagodzą ból gardła. Czosnek z kolei jest największym wrogiem przeziębienia i chociaż w czystej postaci nie pachnie i nie smakuje zbyt zachęcająco, to nie masz się czym przejmować – przez katar i tak nic nie poczujesz! Czosnek uznawany jest za naturalny antybiotyk, poprawia odporność i zwalcza infekcje. Wystarczą 2 ząbki dziennie, by wyleczyć przeziębienie.

Herbata z cytryną

Herbata z cytryną i miodem to świetny sposób na dostarczenie witaminy C.

Witamina C

Witamina C od dawna uważana jest za pomocną w leczeniu i zapobieganiu przeziębieniom. Ten naturalny przeciwutleniacz, który znajduje się w wielu warzywach, owocach i dostępnych bez recepty suplementach, rzeczywiście może odstraszyć przeziębienie. Co prawda o wiele lepiej sprawdza się jako środek prewencyjny, jednak już w czasie choroby jest w stanie zmniejszyć dolegliwość objawów i skrócić Twoje męki. Kiedy więc tylko pojawi się lekki katar sięgaj po:

  • owoce cytrusowe,
  • porzeczki,
  • paprykę
  • brokuły,

i inne, które są doskonałym źródłem witaminy C.

Echinacea

Echinacea jest dobrze znana naszym babciom, jednak teraz straciła trochę na popularności. Powodem takiego stanu rzeczy jest fakt, że wyniki badań na temat tej mieszanki ziołowej nie są jednoznaczne, gdyż dotyczą różnych rodzajów Echinacei, charakteryzującymi się odmiennymi właściwościami. Istnieją jednak istotne dowody sugerujące, że Echinacea zmniejsza czas trwania i nasilenie objawów przeziębienia. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy ją przyjmować przez tydzień po ujawnieniu się pierwszych objawów.

Pamiętaj o tym, że należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia z użyciem suplementów lub ziołowych środków, ponieważ nawet one mogą powodować działania niepożądane i wchodzić w interakcje z przyjmowanymi przez Ciebie lekami.

 

Jak sama widzisz, domowymi sposobami też da się leczyć. Na koniec zobacz jeszcze, jak powinna wyglądać Twoja dieta i suplementacja. Zapraszam Cię do zapoznania się z moim kompendium wiedzy na temat zdrowe odżywiania – Jadłospis „Jelita To Twój Drugi Mózg”

.

  • Aby nie omijały Cię ważne treści,
    subskrybuj mój kanał na Youtubie


  • Podziel się

Jestem lekarzem, którego pasją jest kompleksowe, holistyczne podejście do zdrowia. Łączę medycynę z pracą nad ciałem i umysłem w powrocie do zdrowia.Więcej o mnie przeczytasz tutaj.

Dodaj komentarz

Zapisz się na Newsletter i Odbierz Poradnik "Jak wzmocnić Odporność?"

Zapisz się na maile pełne informacji o zdrowiu i odbierz poradnik. Piszę o tym jak dbać o zdrowie oraz informuję o swojej ofercie.
Chronimy Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.