Jak chronić się przed udarem słonecznym?

Udar cieplny jest skutkiem oddziaływania na organizm wysokich temperatur powietrza oraz słońca. Z udarem mamy do czynienia w momencie utrudnionego oddawania ciepła.

Najbardziej narażone  na udar są :

  1. Małe dzieci – nigdy nie zostawiajcie małych dzieci samych w gorącym samochodzie, np śpiących!
  2. Osoby starsze – pamiętajcie przypominać starszym o nawodnieniu oraz aby pozostały w domu, chroniąc się przed słońcem
  3. Osoby będące pod wpływem leków, które mogą wpływać na ośrodek termoregulacji ( diuretyki, beta blokery, leki przeciwcholinergiczne)
  4. Osoby wyczerpane i przemęczone

Jakie są  objawy udaru słonecznego ?

  1. Wczesne objawy to najczęściej zmęczenie, osłabienie, odczuwane nudności, silne bóle i zawroty głowy. Może wystąpić przekrwienie twarzy.
  2. Gorączka, dreszcze
  3. Przyspieszone tętno, zwiększona potliwość, bóle, kurcze mięśni
  4. Skóra gorąca sucha, zaczerwieniona
  5. Mogą wystąpić zaburzenia rytmu serca oraz spadki ciśnienia tętniczego
  6. Mogą wystąpić również zaburzenia świadomości, trudności z oddychaniem.

Jest wiele postaci hipertermii. Oprócz tej klasycznej może się również zdarzyć powysiłkowa na skutek dużego wysiłku fizycznego przy ciepłej, wilgotnej pogodzie -bez uzupełniania płynów.

Udar cieplny stanowi poważne zagrożenie życia, może wystąpić nagle, niemal bez sygnałów ostrzegawczych !

Udarowi cieplnemu sprzyjają :

  1. Gorące dni
  2. Gorący klimat
  3. Spacery, marsze z odsłoniętą głową w upalne dni
  4. Praca w terenie- zbiory, żniwa – w gorącą pogodę
  5. Praca w wilgotnym, gorącym miejscu, bez przewietrzenia – huty, itp.

Pierwsza pomoc w udarze słonecznym :

  1. Przenieś osobę w chłodne , zacienione miejsce, posadź w pozycji półsiedzącej.
  2. Zastosuj zimne, wilgotne okłady na głowę, kark oraz miejsca, gdzie biegną duże naczynia czyli pachy, pachwiny, szyja.
  3. Podawaj do picia chłodne, niegazowane napoje, najlepiej wodę.
  4. Jeśli chory nie oddycha, zastosuj sztuczne oddychanie i wezwij lekarza.
  5. Nie podawaj alkoholu !!!
  6. Nie podawaj leków przeciwgorączkowych, ani żadnych leków ( istnieje ryzyko uszkodzenia wątroby) !
  7. Jeśli objawy nie ustępują (temperatura nie spada poniżej 38 stopni)  a obserwujesz postęp objawów  wezwij 999 lub 112 pogotowie ratunkowe, konieczne jest leczenie szpitalne!

 

Jak zapobiegać udarowi i przegrzaniu cieplnemu w upały?

  1. Zawsze jak wychodzisz z domu na dłuższy czas stosuj ochronne nakrycie głowy – nie zaszkodzi mieć w lecie czapkę, czy kapelusz który może Cię uchronić przed niekorzystnym wpływem gorącej temperatury.
  2. Unikaj przebywania na słońcu w godzinach szczytu
  3. Nawadniaj się i nie dopuszczaj do uczucia silnego spragnienia.
  4. Jedz lekkie posiłki, ubieraj lekką, luźną odzież.
  5. Nie uprawiaj intensywnego wysiłku fizycznego w upały na powietrzu!

 

Zapowiadają się upalne dni. Wiele osób już doznało skutków ubocznych wysokich temperatur. Zadbaj o siebie i swoich bliskich w tym okresie.

 

 

Pozdrawiam serdecznie,

Sylwia Łuczyńska

nie taki zwykły lekarz

 

  • Aby nie omijały Cię ważne treści,
    subskrybuj mój kanał na Youtubie


  • Podziel się

Jestem lekarzem, którego pasją jest kompleksowe, holistyczne podejście do zdrowia. Łączę medycynę z pracą nad ciałem i umysłem w powrocie do zdrowia.Więcej o mnie przeczytasz tutaj.

Dodaj komentarz

Zapisz się na Newsletter i Odbierz Poradnik "Jak wzmocnić Odporność?"

Zapisz się na maile pełne informacji o zdrowiu i odbierz poradnik. Piszę o tym jak dbać o zdrowie oraz informuję o swojej ofercie.
Chronimy Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.