Skąd się biorą Twoje choroby, czyli wszystko na temat mikroflory jelitowej

Mikrobiota jelitowa (mikrobiom),  potocznie zwana „mikroflora bakteryjna”  –  to jeden z elementów fizjologicznej flory człowieka, który tworzy w przewodzie pokarmowym złożony głównie z bakterii ekosystem. Z badań wynika, że masa mikrobioty jelitowej może wynosić ok. 1,5 – do 2 kg i posiada ponad 3 miliony różnych genów. Największą liczebność i różnorodność wykazuje mikrobiom jelita grubego. Bakterie, które żyją w jelicie to głównie bakterie bezwzględnie i względnie beztlenowe. Procesy, które zachodzą z ich udziałem mają charakter procesów fermentacyjnych.

 

Wyobraźmy sobie, że te mikroorganizmy, które zasiedlają nasz organizm odgrywają ogromną rolę w budowaniu naszej odporności. Coraz częściej mówi się, że zaburzenia w składzie jakościowym i ilościowym mikrobioty jest podłożem do rozwinięcia się wielu chorób. Jakich? Dowiesz się na końcu artykułu. Najpierw przeczytaj jak ważna jest i za co odpowiada  “mikroflora” wewnątrz  Ciebie.

 

JAKĄ FUNKCJĘ PEŁNI MIKROBIOM ?

 

 Funkcja ochronna

 W naszym przewodzie pokarmowym występuje tzw. tkanka limfatyczna przewodu pokarmowego zwana GALT. Są to komórki układu odpornościowego, które znajdują się od początku błony śluzowej jamy ustnej, migdałków podniebiennych, gardłowych po tkankę limfatyczną w żołądku, wyrostku robaczkowym i jelicie grubym.

Mówi się, że ok 70 procent układu odpornościowego zlokalizowane jest w jelitach. Jest to zatem znaczna część naszej odporności.

Bakterie, które wchodzą w skład mikrobiomu jelitowego takie np. jak Lactobacillus czy Bifidobacterium wpływają na odporność komórkową i humoralną – wpływają na eliminację drobnoustrojów chorobotwórczych i skracają czas trwania infekcji (aktywują wytwarzanie przeciwciał , cytokin przeciwzapalnych, wpływają na proces pożerania intruzów, czyli tzw. fagocytozę) Ponadto : 

  • Bakterie bytujące w naszych jelitach ściśle przylegają do śluzówki jelita współtworząc barierę jelitową
  • Zapobiegają kolonizacji przez patogeny poprzez zajmowanie receptorów na powierzchni nabłonka przewodu pokarmowego.
  • Hamują namnażanie patogenów konkurując o pokarm oraz przekształcając enzymatycznie receptory dla tych „ złych bakterii”, tak aby nie mogły się z nimi połączyć.
  • Podsumowując : Nasze bakterie jelitowe gdy występują w odpowiednim składzie jakościowym i ilościowym wpływają na eliminację drobnoustrojów chorobotwórczych, które przenikają do przewodu pokarmowego.

Mikrobiota a odżywianie jelita – funkcja odżywcza i trawienna

  • Część bakterii zasiedlających przewód pokarmowy wytwarza krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, polaminy i inne substancje niezbędne do odżywienia komórek nabłonka jelita.
  •  Wpływa na syntezę licznych witamin z grupy B, K i PP i
  •  sekrecję śluzu ( mucyna śluz jelitowy wchodzi w skład bariery jelitowej, głównego filtra  między wewnętrznym organizmem a światem zewnętrznym)
  • Mikrobiota zwiększa również ilość enzymów trawiennych, które biorą udział w rozkładzie niestrawionych resztek pokarmu.
  • Bierze udział w rozkładzie potencjalnie szkodliwych związków np. związki toksyczne, pochodzące z żywności bądź będące produktami przemiany materii bakterii chorobotwórczych są rozkładane  do substancji nieszkodliwych dla organizmu. 

Mikrobiota wpływ na odporność i funkcjonowanie- podsumowanie

  • Prawidłowy ekosystem jelitowy (mikrobiom) reguluje działanie układu immunologicznego.
  • Odgrywa on rolę w kształtowaniu prawidłowych reakcji układu odpornościowego.
  • Gdy mikobiota jelitowa ma prawidłowy skład, z reguły stosunek limfocytów Th1 do Th2 jest w równowadze. U pacjentów, u których ten skład dobrych bakterii jelitowych jest zaburzony, dochodzi często do spadku aktywności limofcytów Th1, co może zwiększać ryzyko wystąpienia niektórych chorób.
  • Ponadto dobre bakterie produkują niektóre substancje o aktywności przeciwdrobnoustrojowej np. bakteriocyny, nadtlenek wodoru i inne. Stymulują wytwarzanie cytokin przeciwzapalnych i przeciwciał. Biorą udział w odporności tzw. komórkowej i humoralnej. Dzięki temu ludzki organizm sprawniej eliminuje drobnoustroje.

W jaki sposób dochodzi do zniszczenia naszej mikroflory jelitowej?Jakie są przyczyny dysbiozy jelitowej?

Dysbioza jelit jest to stan w którym dochodzi do zaburzenia ilości oraz jakości dobrych bakterii bytujących w naszych jelitach.

Co zaburza mikrobiotę jelitową czyli jakie czynniki prowadzą do chorób ?

  1. Spożywanie pokarmów zawierających konserwanty, sztuczne barwniki a także hormony, antybiotyki
  2. Niewłaściwa dieta – żywność wysoko przetworzona, nadmierne spożycie soli kuchennej, niedostateczne spożycie warzyw i owoców, rygorystyczne stosowanie diet eliminacyjnych bez potwierdzonej diagnozy lekarskiej
  3. Wielokrotne antybiotykoterapie
  4. Przewlekły stres
  5. Niektóre leki np. niesteroidowe leki przeciwzapalne
  6. Przesadna higienizacja
  7. Cięcie cesarskie „ na życzenie”

Zaburzenia mikrobioty czyli dysbioza jelitowa może się przyczyniać do rozwoju licznych chorób i dolegliwości takich jak  :

  1. Dolegliwości żołądkowo jelitowych
  2. Schorzeń przewodu pokarmowego np. nieswoistych zapaleń jeli, zespołu jelita drażliwego, zaparć, kolki, celiakii
  3. Chorób autoimmunologicznych : RZS, cukrzyca t. 1, stwardnienie rozsiane
  4. Nowotworów jelit i układu pokarmowego
  5. Nawracających infekcji dróg oddechowych,
  6. Infekcji układu moczowo płciowego
  7. Biegunek, zaparć
  8.  Chorób skóry np. AZS -atopowego zapalenia skóry
  9. Chorób neuropsychiatrycznych tj:  depresji, ADHD, autyzm, schizofrenia
  10. Chorób metabolicznych : otyłości, cukrzycy t. 2, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze
  11. Alergii czy astmy

Jeśli przeczytałaś cały artykuł zdajesz sobie sprawę jak ważne jest aby w naszych jelitach żyły dobre bakterie. W kolejnych artykułach przedstawię Ci jak zadbać o swoich “małych przyjaciół” czyli  jakie stosować probiotyki i dietę.

Jeśli artykuł Ci się spodobał i chcesz otrzymywać więcej sprawdzonej, rzetelnej wiedzy w temacie budowania zdrowia – zapisz się poniżej na newsletter i odbierz mojego e-booka” Jak wzmocnić odporność”. Formularz zapisu znajdziesz  poniżej lub na stronie głownej https://sylwialuczynska.pl/

W zatrważającym tempie przybywa nam chorób dlatego tak bardzo staram się wprowadzić świadomą edukację i docierać z wiedzą do tych, którym na zdrowiu zależy. Wspomnij o moim blogu, rodzinie, znajomym oraz potrzebującym kompleksowej pomocy w odzyskaniu zdrowia.

Pozdrawiam Cię serdecznie i dziękuję Ci za to, że czytasz, stosujesz wiedzę i udostępniasz moje zdrowotne materiały.

lek. Sylwia Łuczyńska

  • Aby nie omijały Cię ważne treści,
    subskrybuj mój kanał na Youtubie


  • Podziel się

Jestem lekarzem, którego pasją jest kompleksowe, holistyczne podejście do zdrowia. Łączę medycynę z pracą nad ciałem i umysłem w powrocie do zdrowia.Więcej o mnie przeczytasz tutaj.

Dodaj komentarz

Zapisz się na Newsletter i Odbierz Poradnik "Jak wzmocnić Odporność?"

Zapisz się na maile pełne informacji o zdrowiu i odbierz poradnik. Piszę o tym jak dbać o zdrowie oraz informuję o swojej ofercie.
Chronimy Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.