Wszystko na temat przeziębienia cz.1

Przeziębienie jest często nazwane zwykłą infekcją. Mylone jest z wieloma stanami infekcyjnymi, które są znacznie poważniejsze. Jaka jest między nimi różnica? Kiedy nie można  zwlekać z leczeniem? W tym artykule dowiesz się

  • Co zrobić gdy się przeziębisz?
  • Kiedy to już coś poważniejszego niż tylko zwykłe przeziębienie?
  • Jakie są klasyczne objawy “zwykłego przeziębienia” ?
  • Jak się leczyć i jak zapobiegać?

Czym jest przeziębienie?

Jest to infekcja, która jest spowodowana maleńkim żyjątkiem, zwanym wirusem.
Ponad 200 typów wirusów może prowadzić do przeziębienia. To całkiem spora liczba. Najczęściej jest to rhinowirus, który odpowiada za co namniej 50 % przeziębień.
Inne wirusy, które też mogą dawać podobne objawy to wirusy koronawirus, wirusy grypy i paragrypy oraz wirus syncytialny dróg oddechowych.

Jak możemy „złapać wirusa?”

Często jest tak, że w momencie, w którym mamy kontakt z osobami przeziębionymi jest szansa, że sami również zachorujemy. Dzieje się to poprzez bezpośredni kontakt z osobą, która jest chora lub poprzez kontakt z powierzchnią zainfekowaną wirusami np. : opsikana klamka, klawiatura, łyżka itp. – następnie dotykając ust, czy swojego nosa przenosimy zarazki.

Poza tym wirusy przenoszą się drogą kropelkową, co oznacza, że w kropelkach w powietrzu mogą znajdować się wirusy uwolnione poprzez kaszel lub kichnięcie Twojego kolegi z pracy 😉

Kiedy zaczynają się objawy przeziębienia?

Objawy przeziębienia zaczynają się, gdy wirus przyczepia się do naszej powierzchni nosa lub gardła. Potem następuje rozpoznanie intruza. Nasz układ odpornościowy wysyła informację, czy mieliśmy kontakt już z tym niechcianym gościem. Jeśli to pierwsze nasze spotkanie, to nasze ciało zacznie reagować w postaci przeziębienia. Gardło i nos ulegną stanom zapalnym, zwiększy się ilość wydzieliny śluzowej, a my czujemy się „nieswojo” i bez energii.

Dopadają nas TYPOWE OBJAWY PRZEZIĘBIENIA :
– chrypka, ból gardła
– katar, zatkany nos
– kichanie, kaszel
– wydzielina z nosa, z gardła
– uczucie rozbicia, „ niepokoju”

Wysoka gorączka czy silne bóle mięśniowe mogą być objawem grypy.

Czy zimno zwiększa ryzyko zachorowania?
Zimno samo w sobie, podobnie jak zmoczenie przez deszcz nie powoduje, że się przeziębimy.

Istnieją jednak sytuacje, w których będziesz bardziej podatny na przeziębienie :
1)Kiedy jesteś zmęczony, zestresowany, masz problemy emocjonalne czy obniżony nastrój
2) Stwierdzono u Ciebie inne choroby np. alergie nosa, gardła, choroby przewlekłe dróg oddechowych np. astma, POCHP
3) Kiepska dieta, brak sportu, nieprawidłowe wyniki badań morfologii, witaminy D3 i inne mogą wpływać na Twoją większą podatność na przeziębienie.

Czy w takim razie zimno, jesień i zima nie ma wpływu na zachorowanie?

Jesienią i zimą kiedy temperatura jest niższa częściej przebywamy w zamkniętych pomieszczeniach, włączamy ogrzewanie i nasza skóra staje się bardziej sucha i podatna na infekcje. Najczęściej wirusy przeziębienia przeżywają lepiej gdy temperatura jest niższa.

Kiedy udać się do lekarza?

Większość przeziębień trwa do ok 7 dni. Jeśli objawy utrzymują się powyżej tygodnia być może trzeba rozważyć konsultację z lekarzem. Czasami infekcje wirusowe prowadzą do zakażenia bakteriami uszu, nosa, zatok czy gardła.

Jaka jest najlepsza metoda na przeziębienie?

  1. Najważniejsze to zwolnić. Często infekcja dopada nas, kiedy pracujemy na „pełnych obrotach” i trzeba dać sobie czas na odpoczynek. Wysypiaj się, odpoczywaj i pozwól sobie „ dojść do siebie”.
  2. Oprócz odpoczynku konieczne jest nawadnianie. Jest też takie powiedzenie, „ Przychodzi choroba czas na spanie i nawadnianie”. Płyny nawadniające to wszystkie oprócz kawy, herbaty i słodkich napojów. Te działają odwadniająco. Do picia polecam ciepłą wodę z cytryną, miodem oraz imbirem a także sól emską rozpuszczoną z wodą.
  3. Co takiego jeść w trakcie infekcji? Wsłuchaj się w potrzeby organizmu i tego na co masz ochotę. Nie przejadaj się, ale też nie głodź na siłę.
    Bardzo dobrze działa rosół i tzw. zupa mocy, która zawiera sporo tłuszczu. Tłuszcz dodaje nam energii a ciepło i para znad zupy pomaga nam się rozgrzać i odetkać zatkany nos. Jeśli możesz wyklucz cukier prosty i słodycze z diety. Unikaj też jedzenia ciężkostrawnego i jedzenia na noc.

Niby klasyki, ale ważne informacje.
W kolejnym artykule opiszę najczęstsze pytania o przeziębienia oraz naturalne metody radzenia sobie z tzw. „wirusówką”.

Pozdrawiam serdecznie,

lek. Sylwia Łuczyńska

  • Aby nie omijały Cię ważne treści,
    subskrybuj mój kanał na Youtubie


  • Podziel się

Jestem lekarzem, którego pasją jest kompleksowe, holistyczne podejście do zdrowia. Łączę medycynę z pracą nad ciałem i umysłem w powrocie do zdrowia.Więcej o mnie przeczytasz tutaj.

Dodaj komentarz

Zapisz się na Newsletter i Odbierz Poradnik "Jak wzmocnić Odporność?"

Zapisz się na maile pełne informacji o zdrowiu i odbierz poradnik. Piszę o tym jak dbać o zdrowie oraz informuję o swojej ofercie.
Chronimy Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.