Probiotyki z definicji to żywe drobnoustroje, które podawane w odpowiednich ilościach wywierają korzystny efekt zdrowotny u gospodarza ( definicja WHO). Każdy element tej definicji jest ważny. Zobacz jakie ma cechy idealny probiotyk, co wpływa na to, że probiotyk dobrze działa, jak działają probiotyki i jak je stosować aby mieć efekty?
Stres wykańcza i niszczy zdrowie. Zasługujesz na chwilę relaksu i nie potrzebujesz do tego ani całego weekendu ani spa czy wyjazdu na Hawaje. Każda z tych 10 technik relaksacyjnych stosowana regularnie nawet w ciągu 15 minut dziennie pomoże Ci się odprężyć i poczuć lekko. Gotowa na zmianę nawyków? Wybierz z tych porad kilka dla siebie,…
ŚWIEŻE ZIOŁA Świeże zioła takie jak tymianek, rozmaryn, szałwia czy oregano mają korzystny wpływ na zdrowie. Dodają smaku i są doskonałym zamiennikiem chemicznych wzmacniaczy i sztucznych dodatków np. glutaminianu sodu czy innych środków dodawanych do żywności. Pamiętaj również aby nie przesadzać z ilością soli i tłuszczu, w postaci smażenia. CZARNA FASOLA Łagodna, delikatna czarna fasola…
Większość dolegliwości jest rzadko spotykana.Ale jest kilka bardzo ważnych objawów, które powinieneś znać.Jeśli się one pojawią to trzeba jak najszybciej zgłosić się po pomoc i skontaktować z lekarzem.
Detoks jest od wielu lat bardzo popularny. Pewnie sama nie raz o nim myślałaś. Być może nawet teraz po Świętach zastanawiasz się nad detoksem. Na czym on zdaniem osób go wykonujących ( nie mających wykształcenia medycznego często) ma polegać?
Chcesz “przepisu” na lepsze trawienie? Zacznij od tych dziewięciu wskazówek. Pomogą one zapobiegać objawom, takim jak wzdęcia, uczucie pełności lub zgaga. Oczywiście, jeśli masz jakiekolwiek objawy trawienne, które są ciężkie lub nie znikną, skontaktuj się z lekarzem. Zwiększ ilość błonnika w diecie Żywność roślinna ma błonnik. Błonnik wspomaga nasze trawienie i zwiększa uczucie sytości. Wpływa również na…
Zdrowa wątroba to nie tylko zioła czy suplementy, to również konkretna dieta, badania lekarskie czy odpowiednia profilaktyka. Dzisiaj przedstawię Ci 15 sposobów na to aby mieć zdrową wątrobę. Zobaczysz jak o nią zadbać. Wiele czynników ma wpływ na to czy ten jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele pracuje prawidłowo!
Mikrobiota jelitowa (mikrobiom), potocznie zwana „mikroflora bakteryjna” – to jeden z elementów fizjologicznej flory człowieka, który tworzy w przewodzie pokarmowym złożony głównie z bakterii ekosystem. Z badań wynika, że masa mikrobioty jelitowej może wynosić ok. 1,5 – do 2 kg i posiada ponad 3 miliony różnych genów. Największą liczebność i różnorodność wykazuje mikrobiom jelita grubego….
Dławica piersiowa to zespół kliniczny charakteryzujący się uczuciem bólu w klatce piersiowej z powodu niedokrwienia mięśnia sercowego, wywołanego wysiłkiem fizycznym lub stresem ( może występować również samoistnie).Ból w klatce piersiowej pojawia się ponieważ nie ma wystarczającej ilości krwi dopływającej do serca.
Czy to normalne, że zastanawiasz się, czy twoje serce bije i jak bije? Czasami możesz myśleć, że bije zbyt wolno. Albo możesz się martwić, że być może wali jak szalone i zaraz dostaniesz tzw. ataku serca lub Twoje serce się zatrzyma? Spokojnie, przygotowałam dla Ciebie 5 najczęstszych mitów na temat rytmu serca.
Jak prawidłowo przygotować się do badania glukozy na czczo i badania doustnego testu tolerancji glukozy? Zobacz czy istnieją jakieś szczególne wytyczne i zrób to badanie poprawnie. Te dwa badania są w stanie pokazać czy chorujesz na cukrzycę, insulinokulodporność bądź masz stany tzw. ‘przedcukrzycowe’. Przygotowałam dla Ciebie krótką instrukcję.
To, co jesz może pomóc Ci zachować zdrowie i prawidłowy poziom cukru we krwi lub odwrotnie. Często jedzenie ma również wpływa na uczucie sytości i niektóre pokarmy pozwalają nam czuć się najedzonymi dłużej a inne powodują natychmiastowy głód.Kiedy masz cukrzycę wydaje się to niezwykle ważne. Cukrzyca powoduje, że poziom cukru we krwi jest wyższy niż…
Zapisz się na maile pełne informacji o zdrowiu i odbierz poradnik. Piszę o tym jak dbać o zdrowie oraz informuję o swojej ofercie.
Chronimy Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.
