Joga
Więcej

To zmieni Twoje życie! Czas na jogę

Utrata masy ciała, mocne i elastyczne ciało, rozświetlona piękna skóra, spokojny umysł, dobre zdrowie – jeśli którakolwiek z tych rzeczy Cię interesuje, to joga może Ci to zaoferować. Często jest ona rozumiana tylko jako asan,  jednak tak naprawdę joga skrywa w sobie o wiele więcej! Korzyści są ogromne i to nie tylko dla zdrowia, ale…

Witaminy
Więcej

Tych witamin na pewno Ci potrzeba!

Starasz się jeść zdrowo, nie leżysz cały dzień na kanapie, od wielkiego dzwonu wychodzisz na imprezy, umiesz ograniczać swój stres, a nadal mimo wszystko nie czujesz się tak, jak byś chciała? Być może czasem bez powodu boli Cię głowa, mięśnie zaczynają drgać, a humor pomimo braku powodów i tak Ci nie dopisuje. Zbadałaś się na…

Bakterie
Więcej

Pozbądź się niechcianych gości – pasożytów i grzybów

Twoje ciało jest przytulnym domem dla mikroorganizmów. Chociaż na początku może się to wydawać obrzydliwe, to jednak spora część z nich jest dla Ciebie pożyteczna i nie stanowi żadnego zagrożenia. Gorzej, jeśli wśród nich pojawią się mniej chciane osobniki, takie jak pewne odmiany grzybów i pasożytów. Na szczęście sporej części z nich można się ich…

Więcej

5 sposobów na naturalne wzmocnienie odporności

Osłabiona odporność daje się we znaki zwłaszcza podczas jesienno-zimowej aury, która sprzyja rozwojowi chorób. Niemniej jednak niewystarczająco silny układ obronny może sprawić, że infekcje skutecznie uprzykrzą nam cały rok. Nie ma co tracić czasu na choroby – już dziś zacznij stosować naturalne metody, które sprawią, że będziesz działać na najwyższych obrotach, nawet wtedy, gdy Twoi…

Więcej

Zimą musisz mieć go w swojej kuchni! O kim mowa?

Istnieje wiele przypraw, które oprócz walorów smakowych, zapewniają również korzyści dla zdrowia. Pośród całego kalejdoskopu smaków istnieje jeden aromatyczny dodatek, którego nigdy nie powinno zabraknąć w Twojej kuchni – zwłaszcza zimą, kiedy na około szaleją drobnoustroje chorobotwórcze. Bohater tego artykułu idealnie nadaje się do dań kuchni azjatyckiej i jako rozgrzewająca baza zimowej herbatki. Czy już…

Więcej

Te 4 mikstury wzmocnią Twoją odporność – poznaj sprawdzone receptury na walkę z przeziębieniami

Nie ma co się oszukiwać – mamy obecnie sezon kataru, kaszlu i kichania, a wiele chorób atakuje nas ze zdwojoną mocą. Jeśli zaczynasz pociągać nosem, a rano budzisz się uczuciem nieprzyjemnego pieczenia w gardle, możesz na powrót postawić swój organizm na nogi, popijając herbatki przyrządzane według poniższych, sprawdzonych receptur. Te aromatyczne mikstury będą również doskonałym…

Więcej

Wszystko co musisz wiedzieć o probiotykach i naturalnych sposobach przywracania równowagi flory bakteryjnej

Liczne badania potwierdziły, że probiotyki korzystnie wpływają na organizm na wielu płaszczyznach – chociażby wzmacniając odporność i lecząc choroby zapalne jelit i wątroby. Te dobroczynne mikroorganizmy można znaleźć zarówno w naturalnych produktach, jak i specjalnie opracowanych preparatach farmaceutycznych – pamiętaj, że szczepy określane mianem probiotyków muszą spełnić szereg wymogów. Pod pojęciem probiotyków (gr. pro bios…

zdrowe-przekaski-przepisy
Więcej

Przepisy na zdrowe słodkości

Zdrowa dieta opiera się o pełnowartościowe produkty dostarczające nam energii i niezbędnych witamin i minerałów. Wszystkie puste kalorie, a więc słodycze i desery, powinniśmy wyeliminować z naszego jadłospisu. Czy jednak musimy rezygnować ze wszystkich smakołyków? Co zrobić, kiedy najdzie nas ochota na małą, słodką przekąskę? Poniżej kilka przepisów na słodkości, które możemy zjeść bez wyrzutów…

Więcej

Zapalenie zatok przynosowych – jak zapobiegać i jak leczyć

W okresie jesienno-zimowym często zapadamy na różnego rodzaju infekcje. Zmiany pogody oraz temperatur sprawiają, że organizm słabiej broni się przed wirusami i bakteriami. Zapalenie zatok przynosowych może rozwinąć się o każdej porze roku, jednak jesień i zima najbardziej sprzyjają tego rodzaju zachorowaniom. Zapalenie zatok – jak rozwija się choroba Funkcja zatok przynosowych znajdujących się w…

Więcej

Stres oksydacyjny – czym jest i jak może wpłynąć na nasze zdrowie

Nasz organizm funkcjonuje najlepiej, kiedy panuje w nim stan równowagi. Cieszymy się wtedy dobrym zdrowiem zarówno fizycznym, jak i psychicznym. W dzisiejszych czasach trudno jednak utrzymać pełną homeostazę ze względu na pokarmy, które spożywamy, na środowisko, w którym żyjemy i styl życia, jaki prowadzimy. Stres oksydacyjny – czym jest i kiedy się pojawia Idealny stan…

Więcej

3 kroki do zdrowej tarczycy

ZDROWA TARCZYCA CZĘŚĆ PIERWSZA   Gruczoł tarczowy jest narządem, który leży w przednio środkowej części szyi. Zbudowany jest z dwóch patów połączonych częścią środkową tzw. węziną. Od węziny często ku górze może odchodzić płat piramidowy. Powierzchnia gruczołu jest pokryta łącznotkankowa torebką, która wnikając w głąb dzieli go na zraziki. Miąższ gruczołu zbudowany jest z pęcherzyków…

Więcej

Jak przestać się martwić?

JAK PRZESTAĆ SIĘ MARTWIĆ? Jak często się martwisz? Czy łapiesz się na tym, że zdarza Ci się myśleć o najgorszym i przewidywać najgorsze scenariusze? Nie przejmuj się. Jeśli tak, to jesteś jak 90% procent ludzi na świecie. Padłaś ofiarą nałogu jakim jest zamartwianie się. Jego ofiarą może paść każdy. O tym, że zamartwianie się jest…

Showing 49–60 of 62 posts

Zapisz się na Newsletter i Odbierz Poradnik "Jak wzmocnić Odporność?"

Zapisz się na maile pełne informacji o zdrowiu i odbierz poradnik. Piszę o tym jak dbać o zdrowie oraz informuję o swojej ofercie.
Chronimy Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.