Więcej

9 sposobów na lepsze trawienie, nie tylko w Święta

Chcesz “przepisu” na lepsze trawienie? Zacznij od tych dziewięciu wskazówek. Pomogą one zapobiegać objawom, takim jak wzdęcia, uczucie pełności lub zgaga. Oczywiście, jeśli masz jakiekolwiek objawy trawienne, które są ciężkie lub nie znikną, skontaktuj się z lekarzem.  Zwiększ ilość błonnika w diecie Żywność roślinna ma błonnik.  Błonnik wspomaga nasze trawienie i zwiększa uczucie sytości. Wpływa również na…

Więcej

15 sposobów na zdrową wątrobę !

Zdrowa wątroba to nie tylko zioła czy suplementy, to również konkretna dieta, badania lekarskie czy odpowiednia profilaktyka. Dzisiaj przedstawię Ci 15 sposobów na to aby mieć zdrową wątrobę. Zobaczysz jak o nią zadbać.  Wiele czynników  ma wpływ na to czy ten jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele pracuje prawidłowo!

Więcej

Skąd się biorą Twoje choroby, czyli wszystko na temat mikroflory jelitowej

Mikrobiota jelitowa (mikrobiom),  potocznie zwana „mikroflora bakteryjna”  –  to jeden z elementów fizjologicznej flory człowieka, który tworzy w przewodzie pokarmowym złożony głównie z bakterii ekosystem. Z badań wynika, że masa mikrobioty jelitowej może wynosić ok. 1,5 – do 2 kg i posiada ponad 3 miliony różnych genów. Największą liczebność i różnorodność wykazuje mikrobiom jelita grubego….

Więcej

Co ma wspólnego cukrzyca, zawały i nowotwory ? Zobacz jak im zapobiegać

Czym jest cukrzyca? Jak jej zapobiegać i jak leczyć dietą i wysiłkiem fizycznym? Cukrzyca jest to grupa chorób metabolicznych związanych z hiperglikemią (podwyższonym poziomem glukozy we krwi), która wynika z zaburzenia wydzielania i /lub działania insuliny (hormonu odpowiadającego m.in. za właściwy poziom cukru we krwi).Dlaczego jest taka ważna? Cukrzyca stała się chorobą nie tylko starszych…

Więcej

6 skutecznych sposobów na jesienną chandrę, sprawdź sama!

Niewątpliwie w okresie jesienno zimowym bywają takie dni, że mamy ochotę nic nie robić, wsunąć się pod kocyk i nie wychodzić z niego cały dzień. Ogrania nas tzw, ” nic mi się nie chce”. Dzisiaj podam Ci 6 moich  sposobów na jesienną ” chandrę”, które są niezwykle skuteczne! Pierwszy ze sposobów, które stosuję i rekomenduję…

Więcej

Sposób na dobre samopoczucie

Czy zły nastrój, depresja, stany lękowe mogą zależeć od tego jakie składniki pokarmowe spożywamy na co dzień? Czy nasze ogólne samopoczucie może zależeć od jedzenia? Coraz więcej badań naukowych udowadnia, że tak – to co jemy w ciągu dnia, bezpośrednio wpływa na to jak się czujemy.

Showing all 6 posts

Zapisz się na Newsletter i Odbierz Poradnik "Jak wzmocnić Odporność?"

Zapisz się na maile pełne informacji o zdrowiu i odbierz poradnik. Piszę o tym jak dbać o zdrowie oraz informuję o swojej ofercie.
Chronimy Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.