Więcej

10 sposobów na stres, zrelaksuj się skutecznie!

Stres wykańcza i niszczy zdrowie. Zasługujesz na chwilę relaksu i nie potrzebujesz do tego ani całego weekendu ani spa czy wyjazdu na Hawaje. Każda z tych 10 technik relaksacyjnych stosowana regularnie nawet w ciągu 15 minut dziennie pomoże Ci się odprężyć i poczuć lekko. Gotowa na zmianę nawyków? Wybierz z tych porad kilka dla siebie,…

Więcej

9 sposobów na lepsze trawienie, nie tylko w Święta

Chcesz “przepisu” na lepsze trawienie? Zacznij od tych dziewięciu wskazówek. Pomogą one zapobiegać objawom, takim jak wzdęcia, uczucie pełności lub zgaga. Oczywiście, jeśli masz jakiekolwiek objawy trawienne, które są ciężkie lub nie znikną, skontaktuj się z lekarzem.  Zwiększ ilość błonnika w diecie Żywność roślinna ma błonnik.  Błonnik wspomaga nasze trawienie i zwiększa uczucie sytości. Wpływa również na…

Więcej

Skąd się biorą Twoje choroby, czyli wszystko na temat mikroflory jelitowej

Mikrobiota jelitowa (mikrobiom),  potocznie zwana „mikroflora bakteryjna”  –  to jeden z elementów fizjologicznej flory człowieka, który tworzy w przewodzie pokarmowym złożony głównie z bakterii ekosystem. Z badań wynika, że masa mikrobioty jelitowej może wynosić ok. 1,5 – do 2 kg i posiada ponad 3 miliony różnych genów. Największą liczebność i różnorodność wykazuje mikrobiom jelita grubego….

Więcej

Ból w klatce piersiowej, czyli wszystko na temat dławicy piersiowej

Dławica piersiowa to zespół kliniczny charakteryzujący się uczuciem bólu w klatce piersiowej z powodu niedokrwienia mięśnia sercowego, wywołanego wysiłkiem fizycznym lub stresem ( może występować również samoistnie).Ból w klatce piersiowej pojawia się ponieważ nie ma wystarczającej ilości krwi dopływającej do serca.

Więcej

10 sposobów na zapobieganie cukrzycy

Liczba chorych i nowych zachorowań na cukrzycę stale rośnie. Ok 20 % chorych nie jest w ogóle świadomych problemu. Cukrzyca jest jak cichy zabójca, może odebrać Ci wzrok, pogorszyć nerki, a nawet zabrać ” stopę”. Może nawet zabrać życie. Znałam 30 letniego człowieka, który zmarł z powodu cukrzycy. Szacuje się, że w 2020 roku będzie…

Więcej

10 objawów świadczących o tym, że masz ” zmęczone nadnercza”

Wyczerpanie nadnerczy, czyli choroba której nie ma? Medycyna akademicka nie uznaje tego stanu za jednostkę chorobową. Uważa wręcz, że zostało to wymyślone przez medycynę naturalną i jest kompletną bzdurą. Ale ! To, że pomija ją w klasyfikacji icd 10 i nie uznaje w medycznym świecie, nie oznacza wcale, że problemu nie ma. Problem jest i…

Więcej

Czym jest stres? I jak wpływa na zdrowie?

Trudno nie zgodzić się z tym, że stres i lęk są tak powszechne jak brak poczucia sensu czy celu w dzisiejszym świecie. A skutki przewlekłego stresu mają ogromne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i narządów wewnętrznych a także predysponują do przewlekłych chorób somatycznych. Absolutnie jednym z najważniejszych priorytetów w Twoim życiu powinna być higiena umysłu,  a…

Więcej

Jak przestać się martwić?

JAK PRZESTAĆ SIĘ MARTWIĆ? Jak często się martwisz? Czy łapiesz się na tym, że zdarza Ci się myśleć o najgorszym i przewidywać najgorsze scenariusze? Nie przejmuj się. Jeśli tak, to jesteś jak 90% procent ludzi na świecie. Padłaś ofiarą nałogu jakim jest zamartwianie się. Jego ofiarą może paść każdy. O tym, że zamartwianie się jest…

Showing all 8 posts

Zapisz się na Newsletter i Odbierz Poradnik "Jak wzmocnić Odporność?"

Zapisz się na maile pełne informacji o zdrowiu i odbierz poradnik. Piszę o tym jak dbać o zdrowie oraz informuję o swojej ofercie.
Chronimy Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.